Ăn 3 loại thực phẩm này thường xuyên, da của bạn sẽ “trắng” và đẹp hơn

Đặc biệt đối với những cô nàng thích mặc váy, quần đùi thì làn da trắng luôn là một trong những điều hằng ao ước. Đừng lo lắng, hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn một số món ăn giúp bạn giải quyết “rắc rối” này, các cô gái “da vàng” chú ý nhé, nếu bạn ăn 3 loại thực phẩm này thường xuyên, da của bạn sẽ “trắng” và đẹp hơn.

Đậu nành

Ăn đậu nành thường xuyên, da của bạn sẽ “trắng” và đẹp hơn (Ảnh minh họa)

Đậu nành không chỉ ngon, bổ, rẻ mà còn là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên giúp da, tóc của bạn đẹp hơn.

Đậu nành chứa nhiều axit amin, canxi, protein cùng các loại vitamin A, E, PP, B12 và isoflavone với hàm lượng cao - đây là một loại hoóc môn thực vật tương tự như hoóc môn estrogen của nữ giới. Chính vì vậy đậu nành có tác dụng làm trắng sáng, mịn màng đồng thời cải thiện, làm mới và chống lão hóa cho làn da bạn rất hiệu quả.

Đậu nành còn chứa chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy làn da lên tông màu. Đây chính là gợi ý ăn gì giúp đẹp da mà chị em phụ nữ không nên bỏ qua.

Ớt chuông

(Ảnh minh họa)

Vitamin C là một thành phần khá phổ biến trong các công thức mỹ phẩm làm trắng da. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể giúp giảm nếp nhăn và hiện tượng khô da. Nếu đang tìm kiếm nguồn cung cấp vitamin C, ớt chuông chính là sự lựa chọn dành cho bạn. Đây là loại thực phẩm sở hữu một nguồn beta-carotene và vitamin C dồi dào. Như đã đề cập ở trên, hai chất này có khả năng dưỡng trắng da vô cùng tuyệt diệu.

Bên cạnh công dụng dưỡng trắng da, ớt chuông còn có thể làm chậm quá trình lão hóa da. Hiện tượng da xuất hiện nếp nhăn và giảm độ đàn hồi là kết quả của các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Tiêu thụ nhiều ớt giúp tăng khả năng chống lại tác nhân xấu này. Ngoài ra, collagen chứa trong ớt cũng góp phần giúp da trở nên khỏe khoắn và tươi trẻ hơn.

Chanh leo

(Ảnh minh họa)

Chanh leo được biết đến là một loại trái cây có hàm lượng cao các chất dinh dưỡng tốt như vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe, giúp bạn tránh được các bệnh tật.

Chanh leo là loại quả có chứa hàm lượng lớn axit citric. Đây là chất có thể làm sạch mọi bụi bẩn, vi khuẩn và làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa hình thành các khối mụn. Hơn nữa, các protein trong chanh leo giúp nuôi dưỡng da, làm da săn chắc và căng tràn sức sống.

Vitamin nhóm B trong chanh dây có tác dụng dưỡng da trắng hồng, rạng rỡ và giúp đẩy lùi các sắc tố đen. Vitamin C giúp làm lành các tổn thương của da, kháng khuẩn và giúp da mau chóng phục hồi cũng như dưỡng da sáng mịn. Chính vì vậy, chanh leo là loại quả rất tốt cho làn da mà bạn nên sử dụng.